przed po

ja mam zwykłe plastikowe błotniki przykręcane do ramy przedni pod amorem tylni w 2 miejscach kosztowały 12zł żadnych drutów nie mają nie wydają żadnych dźwięków tylni jest ok nie przepuszcza ani kropli przedni jest trochę za krótki i czasem mi chlapie na korbe i buty ale od kolan wzwyż jestem suchy mam je od 2 lat i mimo że dużo jeździłem po [...]

katabolizm to generalnie wymysł marketingowców z rynku odzywek. Ale...spokojnie mozesz przed aero brac bcaa. Dawkuj 1g/10kg masy ciala. Po aero mozesz wypic wpc, zjesc posilek normalnie. Pora wykonywania aero nie ma ŻADNEGO znaczenia. Na czczo nie jest lepsze niz w innym czasie. To samo tyczy sie czasu. Mozesz zrobic np. 60 minut dziennie albo [...]

Bierz 5g przed i 5g po treningu i nie sugeruj sie tym co pisze producent na opakowaniu.

Decaboy zdecydowanie przesadza .HMB działa jak najbardziej . Oczywiście trzeba je stosowac dosc długo żeby odczuc jego działanie . Ja np. beda c przed zaodami zjadam go dość sporo i jestsem przekonany ze dziala na mnie poztywnie jako antykatabolik w programach nastawionych na spalenie jak największej ilości tłuszczu. Trudno jednak spodziewac sie [...]

wg mnie 120g ww prostych okolotreningowo to przesada chyba mało jest ludzi których taka dawka by nie podlewała zrezygnuj całkowicie z carbo przed a po daj mniejszą dawke

solaros pisałem to z myślą o osobie która przed i po treningu ma pełnowartościowe(wysoko ww) posiłki inna sprawa jak ktoś ma 90% wegli okolotreningowo z całego dnia - ale takie rozwiazanie jest dobre na redukcji a nie na masie

pewny jestes? dlaczemu nie na masie? bo? w 99% przypadkach nie ma takiej opcji aby wegle dac tylko po treningu bo przeciez wegle musza byc rano! bo wegle musza byc przed treningiem bo przeciez tak pisza specjalisci ba bo wegle wogole zawsze musza byc Ci ktorzy choc raz w zyciu byli na LC czy na dietach typu CKD,UD - mogą polemizowac czy wegle sa [...]

Panowie a ile EAA po treningu i ile wegli wtedy i ile BCAA przed-w trakcie treningu?

przed treningiem posilek, na treningu bcaa 10-15g+troche wegli z 20g, po treningu 50g carbo+10g mono+30gwpc pilem eaa xtra

a bcaa jak brać, podczas przed czy po treningiem ?

[...] jest pewnie spowodowane tym że minęło zbyt mało czasu od jego spożycia, sen przerywać troche średni pomysł przy Twojej aktywności potrzebujesz regeneneracji chyba ze masz mozliwosc wczesnie chodzi spac i wstaniesz normalnie o 5 wypoczety, napisz o ktorej chcialbys jesc ten posilek, ile przed treningiem , zmienimy na taki że powinno być ok

Będzie ok beta alaninę możesz podzielić na dwie dawki przed i po treningu a w nietreningowy, dać też w 2 dawkach.

Popatrz sobie na forum troszkę jakie diety mają ludzie, ile posiłków i co jest obowiązkowe . Przed i po treningu mięso, do każdego posiłku warzywa lub owoce . Pokombinuj i pobaw się z tym, a my to ocenimy ;)

[...] miesniowej. Teraz chcialbym zredukowac tluszcz i odslonic 6-pak. Biegam codziennie 45min naczczo, bo slyszalem ze tak sie najlepiej spala tluszcz. Aby zabezpieczyc miesnie przed bieganiem wcinam BCAA i Glutamine + L-karnityne. Dziennie 5 posiłków. Teraz mam pytanie ile gram białka trzeba dziennie dostarczyc abym schudl ale zminimalizowac straty [...]

Z dietanabolem może na razie przynajmniej poczekam ;P Możliwe że masz racje, a z dietą mam taki problem że kompletnie się na tym nie znam, ale poszukam pomocy i się za to wezme bo kiedyś trzeba ;) A myślicie że ile po takiej przerwie poćwiczyć na sucho przed rozpoczęciem cyklu kreatyna+beta alanina?

[...] jestem juz ponad tydzien na cyklu Nitrobolon 2 x2 i jakos nie widac zadnych efektow .Diete mam, moja obecna waga to ok.92-95kg.Nitro przyjmuje tak jedna porcja rano jedna przed treningiem i jedna po.Musze rowniez dodac ze zaliczylem przygode z SAA i moze dlatego stacki juz na mnie nie dzialaja Co radzicie zwiekszyc jeszcze dawkowanie czy moze [...]

jedno do tylu-drugie do przody- od pisania, od siedzenia przed komputerem po prostu pokrzywiles sie, jak chcesz wyrownac, to rob pompki opierajac sie o sciane - podchodzisz do sciany, opierasz o sciane rece i robisz takie pompki ( oczywiscie w pozycji pionowej) pzdr

rano xp przed treningiem no-s po trengu hp Zmieniony przez - hator w dniu 2007-01-18 19:27:23

Ja też bym brał NO po zakończeniu cyklu i HP przed treningiem

Dobry pomysł z tym wyciskanie hantli, pompki jednak odpadają. Odnosnie diety, trenuje o 18 takze przed treningiem opytole sobie kurczaka. Po za tym moje zapotrzebowanie wynosi ok 3000, a moim priorytem jest schudnac, takze nie wiem co moge dodac jeszcze do diety. Myslalem o szklaneczce tego [...]